¿Te gusta el pan?
Igual justo a ti no te apasiona.
Pero déjame contarte una cosa.
Yo soy nutricionista, he atendido a cientos de personas.
¿Y sabes cuál es la frase que más he escuchado?
Piénsalo.
¿Cuál me dirías tú?
Podría ser la de "este finde la dieta regular jajja".
O también la de "la ensalada de legumbre no la estoy metiendo mucho".
Pero no.
Sin duda, la preocupación más grande en la mayoría de personas, es simplemente poder comer algo de pan en el desayuno cuando quieren perder algo de peso.
Y es que los gurús de Instagram no quieren que comas pan.
¿Por qué?
Porque es un alimento que tiene mucha energía (hidratos de carbono).
Y para muchos dietistas (o que dicen que lo son) prefieren ponerte a pasar hambre y decir que No comas esto y lo otro que mandarte a entrenar y mover el culo del sofá.
Además que cuando se recorta en hidratos de carbono también se pierde algo de agua, y así pueden decirte que el peso perdido ha sido grasa, aunque no sea así.
Para colmo, hay estudios científicos como el de V. Loria-Kohen en 2012 en los que se ve que comer pan mejora la pérdida de grasa y la adherencia a la dieta.
Entonces, aclarado esto, te digo 3 cosas:
- Mi recomendación profesional como dietista experto en fuerza es que primero crees un mínimo hábito de entrenamiento.
Ojo que hay personas como María Vázquez que empezó de golpe y lo consiguió a la primera, pero no es lo normal.
2. Para encontrar ese hábito tienes que disfrutar mínimamente del entrenamiento y del paseo o la actividad que hagas para moverte.
Te tienes que esforzar (mucho) y levantar kilos. El que te diga lo contrario miente.
Pero eso puedes hacerlo de muchas maneras. Yo te escribo desde CrossFit IronBuster, pero que de corazón te digo que te puedes ir al baile unos días y otros a otro sitio a entrenar, que no me importa.
Mi (nuestra) competencia son los maratones de Netflix con el paquete de Doritos, no personas que venden salud.
3. Una vez te estés moviendo y entrenando y tu cuerpo esté gastando suficiente energía, perder peso te va a resultar mucho más fácil y natural.
Comiendo pan, o pasta.
También verduras y controlando cantidades y otras cosas, evidentemente.
Pero no hay que acostarse sin cenar.
Ni tú ni nadie.
¿Que quieres empezar a entrenar y que te asesoremos también en nutrición?
Perfecto, dale al botón rojo grande de ahí abajo y nos comentas tu situación para ver cómo podemos ayudarte.
Te adelanto que tenemos las plazas abiertas por la mañana y algunas horas por la tarde, pero puede que te debas adaptar a nuestros horarios.
También te recuerdo, por si nadie (aún) te ha hablado de nosotros, que aquí se viene a entrenar y ponerse fuerte de verdad.
Si no nos haces caso, intentas ir por tu cuenta, o te crees que solo con venir ya está todo hecho, este no es tu sitio.
Aunque es cierto que también tenemos fama de organizar buenas fiestas jjjaja.
Ya la decisión es tuya.
Que pases un gran día, Antonio Carvajal.
PD. El botón rojo de "Prueba Gratis". Escríbenos comentando tu caso y nos conocemos.
